Marche Consciente | Pleine Présence

 

ATELIER DE 9h A 12h30 | MONTS DE VAUCLUSE

Cette parenthèse a pour vocation de profiter des bienfaits de la marche afghane, de la pleine présence et de la nature.

Pour entrer dans l’énergie du printemps…. Cette pratique en extérieur au rythme de vos pas, de la respiration, de la nature, du chant des oiseaux, de la beauté des lieux, de la présence au corps et aux émotions sera la bienvenue.

3h30 de kif assuré…

  • Préparation avant la marche | Auto massage, respiration alternée, relâchement des tensions musculaires
  • Présentation de la marche afghane | Départ de la randonnée tranquille sans grande difficulté
  • Pause sur le parcours
    • Présence à soi et à la nature à travers une méditation
    • Boisson chaude et grignotage
  • Retour aux voitures pour 12h30

Les bienfaits…

Revitalisation
Présence aux sensations corporelles, fluidité de la marche
Respiration rythmant la cohérence cardiaque
Coupure avec les pensées parasites du mental
Présence à l’instant présent
Joie, calme, dynamisme

Cet atelier est pour vous si vous êtes prête à vous engager pour une marche d’au moins 2h30 avec des dénivelés sans grande difficulté mais demandant de l’engagement (Dans le doute appelez-moi pour vérifier la cohérence de votre participation).
Réservé aux adultes.

Tarif | Lieu | Horaires

30€ | Inscription effective par le paiement sur billetterie (voir bas de page).
10 personnes maxi.
Aucun remboursement en cas d’annulation de votre part.
Vous devez avoir votre propre assurance et responsabilité civile à jour pour participer à cet atelier.

Politique d’annulation

Si la météo m’oblige à annuler (seulement en cas de pluie), je proposerai une autre date.
Si vous ne pouvez pas y assister, vous pouvez demander le remboursement ou le déduire de votre prochain atelier, au choix.

Les monts de Vaucluse (autour de Fontaine de Vaucluse ou Lagnes) seront notre lieu de villégiature. Le lieu et point de rdv vous seront fournis la semaine du 21 mars

Rdv à partir de 8h45 | Départ à 9h pétante dans la joie et la bonne humeur.

Fournitures

Chaussures de marche ou baskets obligatoire
Votre propre gobelet
pour la boisson chaude offerte pendant la randonnée.

Vêtements chauds et frais pour les pauses et la marche
Gourde obligatoire à votre convenance pour la quantité
Ce qui vous paraît nécessaire pour la marche et la pause méditation. En ce qui me concerne je prends toujours un petit support pour la méditation mais je ne souffre pas de porter en marchant !!!

 

Vente de billets en ligne