Marche Consciente du 30 octobre – 10h à 15h – Venasque

Ceux qui me suivent savent que désormais je propose les marches en individuel mais quelques fois le groupe me manque, alors, exceptionnellement voici une date…

Les marches conscientes ont pour vocation de s’ancrer à la terre, à la nature, se revitaliser, entrer dans un flow bienfaisant. 


SI

Tu as envie de donner une autre dimension à tes marches,
De mettre la respiration et la présence au corps au rythme de tes pas,
De te connecter à la nature,
De découvrir une autre manière de marcher,
D’installer le calme durablement…

?
Cette parenthèse
est pour toi

La régénération du corps, de l’esprit, est au centre de ces marches.
Plus la respiration s’installe avec amplitude, plus vous entrez dans un flow bienfaisant ; le mental se relâche, le corps s’assouplit, la respiration entre en cohérence, la légèreté et la joie s’installe.

Ces marches ne sont pas destinés aux personnes qui souhaitent speeder ou manger des kms…. Sauf si vous désirez sortir de votre zone de confort en ralentissant… et être surpris

Bonne nouvelle….
Si tu souhaites partager une parenthèse de 2h30 en individuel.

Je propose de te transmettre avec plus de PRÉCISION, à ton rythme et en suivant ce dont tu as besoin, la finesse de la marche consciente (largement inspirée de la marche afghane) ET d’une fine observation de ton corps…
Afin que la marche soit pour toi une pratique anti-stress au quotidien (que ce soit en 3mn ou en 3h de rando)

Juste 2 créneaux par semaine (1 en semaine, 1 le samedi matin)

Marche consciente en groupe
10 pers
Sam. 30 oct – 10h
Venasque

Programme de la journée :

Départ à 10h (le point gps à Vénasque vous sera envoyé par sms la veille)

Première partie
La respiration : explication, pratique, présentation des points clés de la marche afghane
Puis Marche en conscience jusqu’au pique-nique
Et reprise de la marche consciente en finissant par la flânerie dans les rues du village

Au cours de la randonnée, nous poserons une attention particulière au corps, la nature, la respiration

Que vous soyez nouveaux ou anciens, je vous accompagnerai afin de préciser votre attention, découvrir les subtilités de la marche consciente.
Chaque participation vous invite à entrer dans un flow régénérant, une fluidité réjouissante.

Cet atelier est pour vous si vous êtes prêts à vous engager pour une marche avec des dénivelés sans grande difficulté, mais demandant de l’engagement. Nous marcherons une dizaine de kms.
Dans le doute, appelez moi pour vérifier la cohérence de votre participation
| 06 47 98 25 99
Réservé aux adultes.

TARIF

35€ | Inscription effective à réception du règlement sur la billetterie (merci de vérifier sur la billetterie les places restantes, je ne gère pas les inscriptions)

Fin des inscriptions le vendredi 29 à 16h.

Le point de rdv à Venasque sera envoyé par sms la veille


Si la météo m’oblige à annuler (seulement en cas de pluie) vous recevrez un sms la veille au soir.

Fournitures 
La liste vous sera donnée dans votre mail de confirmation d’inscription.

Vous devez avoir votre propre assurance responsabilité civile à jour pour participer à cet atelier.

Condition d’annulation

Si vous ne pouvez pas venir, aucun remboursement ni avoir n’est prévu pour cet atelier.
Je vous invite à donner votre place à la personne de votre choix en vérifiant qu’elle soit en possession d’une assurance pour les activités sportives pour qu’elle puisse participer.
Il vous est demandé de m’en informer au préalable.


Ils ont aimés…
Voici quelques uns des bienfaits après les marches conscientes .

Recentrée, plus présente aux sensations.
Mental débranché
Régulation du rythme cardiaque
Sensation de légèreté.
Bien-être et réconfort
Reconnexion à la nature
Détente musculaire.
Oxygénation
Mental calme
Relâchement des tensions
Moins d’essoufflements, aisance dans la respiration
Plus consciente de la nature et des ressentis.