Marches Conscientes

Viens, je t’emmène….

S’aligner grâce à la marche afghane, la respiration, la nature


Les marches conscientes ont pour vocation de s’ancrer à la terre, à la nature, se revitaliser, entrer dans un flow bienfaisant. 

En cette période où les poumons, l’espace, les émotions sont chahutés, il est important de mettre l’accent sur les temps de respiration et de bien-être. La marche afghane offre une attention particulière à la respiration et la régénération.

Plus vous entrez dans le flow de la marche, plus le mental se relâche, le corps s’assouplit, la respiration entre en cohérence, la légèreté et la joie s’installe.

Dimanche 6 décembre | 10h à 16h à Saumane

Programme de la journée :
Pour cette rencontre, je souhaite insister sur le rythme de la marche, la présence plus accrue à la respiration, aux sens.

Que vous soyez nouveaux ou anciens, je vous accompagnerai afin de préciser votre attention, découvrir les subtilités de la marche afghane.
Chaque participation vous invite à entrer dans un flow régénérant, une fluidité réjouissante.

J’ai donc choisi de partir à 10h pour que le soleil soit plus haut et que le pique-nique soit de mise.
L’heure de fin sera entre 15h et 16h afin que nous soyons libre de marcher lentement, faire des exercices de respiration quand je le sentirai, nous relier à la nature quand les lieux nous inspireront.

Cet atelier est pour vous si vous êtes prêts à vous engager pour une marche avec des dénivelés sans grande difficulté, mais demandant de l’engagement. Nous marcherons une dizaine de kms.
Dans le doute, appelez moi pour vérifier la cohérence de votre participation
| 06 47 98 25 99).
Réservé aux adultes.

6 décembre de 10h à 16h | Saumane
Prochaine date en fév/début mars

Tarif

30€ | Inscription effective à réception du règlement (groupe limité à 9).
Point de rdv donné dans votre mail de confirmation de paiement.

Réserve ta place

LOGISTIQUE

Rdv à partir de 9h45  dans la joie et la bonne humeur.
Je pars à 10h. Je vous invite à vous mobiliser pour arriver en avance, nous démarrons à l’heure.

Veiller à vérifier la veille le lieu de rendez-vous sur votre gps. Compter 5mn de marche pour me trouver dans le village après vous être garé.

Fournitures 
La liste vous sera donnée dans votre mail de confirmation d’inscription.


Vous devez avoir votre propre assurance responsabilité civile à jour pour participer à cet atelier.

Politique d’annulation

Si la météo m’oblige à annuler (seulement en cas de pluie/neige) vous recevrez un sms la veille au soir et serez remboursé.

Si vous ne pouvez pas venir, aucun remboursement, avoir ne sera fait. Si cela vous pose un quelconque souci, il vous est possible d’attendre la veille au soir pour vous inscrire (en fonction des places restantes).

Venez avec votre bonne humeur, je m’occupe du reste

Ils ont aimés…
Voici quelques uns des bienfaits après les marches conscientes .

Recentrée, plus présente aux sensations.
Mental débranché
Régulation du rythme cardiaque
Sensation de légèreté.
Ca m’a fait un bien fou
Bien-être et réconfort
Reconnexion à la nature
Détente musculaire.
Oxygénée
Mental calme
Relâchement des tensions
Moins d’essoufflements, aisance dans la respiration
Plus consciente de la nature et de mes ressentis.